16.09.2016r. godz.18.00-21.00  PIĄTEK

Na warsztacie przedstawię techniki oddechowe i relaksacyjne, które:

  • wpływają na poprawę samopoczucia,
  • obniżają lęk i napięcie związane ze stresem i niepokojem jakiego doświadczamy w życiu.

Nauczymy się wykorzystywać własne zasoby, w tym oddychanie.

Warsztat będzie trwał 3 godziny godziny, koszt to 50 zł. Zalecany jest wygodny ubiór.

Czy stres działa na nas czy nie decyduje o tym przede wszystkim to jak postrzegamy możliwość kontrolowania stresora, czy jest on dla nas przewidywalny i jakim jest wyzwaniem dla naszych własnych ograniczeń. Pod wpływem stresu często popełniamy te same błędy, to normalne, że sięgamy wtedy po stare wzorce zachowań, “wchodzimy w tzw. stare buty”, tę sytuację można zauważyć podczas kłótni małżeńskich czy pary. Rosnące napięcie i brak odprężenia powodują, że nie potrafimy odpocząć a nawet wyrzekamy się działań, które mogą nas zrelaksować. W ten sposób zaczynamy się kręcić w kółko doprowadzając siebie do krańcowego wyczerpania. Nie zniechęcajmy się! Kluczowym czynnikiem jest siła naszej psychiki przejawiająca się m.in. tym, że potrafimy korzystać z własnych zasobów psychofizycznych. Umiejętność oddychania ma każdy :-), ważny jest sposób w jaki to robimy. Spokojny oddech uspokaja i przekazuje organizmowi informację – jesteś bezpieczna/ny.

Zapraszam serdecznie!
Joanna Wituszyńska